Mudita

If I am only happy for myself, many fewer chances for happiness. If I am happy when good things happen to other people, billions more chances to be happy!”

– Dalai Lama XIV

Ali poznaš izraz „Mudita“?

Najbližji prevod bi bil „sočutno veselje“, gre pa v bistvu za izraz, ki je nastal v budizmu. Pomeni iskreno srečo in veselje ob sreči drugih ljudi. Z drugimi besedami je mudita pravzaprav nasprotje zavisti. Življenjski primer: ko te pokliče prijateljica in ti pove, da je noseča, čutiš iskreno srečo. Tudi, če novica ni neposredno povezana s teboj, se vseeno veseliš. To je mudita.

Ljudje smo žal velikokrat zavistni in uživamo v nesreči drugih. Živ dokaz za to so današnje novice in prispevki; največjo branost in gledanost imajo novice o ločitvah in mentalnih zlomih zvezdnikov, ne o porokah in srečnih trenutkih.

Mogoče se ti kdaj zgodi tudi, da ob veseli novici svojih bližnjih nisi vesel. Morda si po tihem želiš, da bi se ta dobra stvar zgodila tebi, ali jim celo zavidaš. Zavist in ljubosumje se pojavita takrat, ko ima nekdo nekaj, kar ti nimaš. Lahko nastopijo z roko v roki z občutkom manjvrednosti, ogroženosti in nesigurnosti. Veliko krat je vse skupaj lahko zelo obremenjujoče in naporno. Pomembno je, da se teh občutkov zavedaš in jih ne zatiraš, a je hkrati celotna izkušnja lahko odlična priložnost za prakticiranje mudite.

Zavestno prakticiranje

Težko se je prisiliti, da čutiš srečo in veselje. Vseeno pa se lahko potrudiš v vsaki dobri novici sočloveka najti tudi nekaj, kar osrečuje tebe. Na začetku bo vse skupaj terjalo malo več razmišljanja, kasneje pa veselje za druge postane bolj avtomatsko. In ko sreča drugih postane tvoja sreča, boš v življenju imel veliko več priložnosti za se veseliti in proslavljati.

Je pa vse skupaj lahko malo tricky. Kljub temu, da na začetku prakticiranje mudite terja malo več razmišljanja je pomembno, da se ne siliš. Ne prepričuj se, da čutiš srečo, če je ne. Pusti sam/a sebi čas, da jo res začutiš. Bodi pozoren/a na trenutke, ko se veseliš za druge in kaj je tisto, kar te ob teh trenutkih razveseli. Poizkusi se osredotočiti na točno te trenutke, ki ti pomagajo pri Muditi in jih skušaj vpeljati čim več krat v svoje življenje.

S samim konceptom sem se začela spogledovati nedolgo nazaj, zato sem si tukaj ogromno pomagala z najrazličnejšimi viri. Dobesedno sem pozno v noč brala vse možne raziskave in preučevala ta način razmišljanja. Prišla sem do 3 idej, kje mudito prakticirati in kultivirati, katere bom poizkušala tudi sama. Na tem mestu bi rada poudarila, da objavo pišem zelo zgodaj po tem, ko sem se z Mudito spoznala. Vse ideje sem delno preizkusila a ne morem 100% zagotavljati nič. Veliko eksperimentiranja in učenja me še čaka, bom pa vesela, če ideje preizkusiš z mano in mi pustiš feedback.

Mudita z bližnjimi

Najraje imaš ljudi ki so ti blizu, zato je zanje najlažje biti vesel. Kadar imajo dobro novico, si vzami čas, da jo predelaš in, da se z njimi veseliš. Ne samo, da se boš ob tem ti počutil boljše, tudi oni se bodo. Celotna situacija bo okrepila vajin odnos. Ljudi lahko kar sam/a vprašaš po stvareh, ki jih osrečujejo, jih spodbudiš, da spregovorijo o svojih uspehih in nazdravljaš z njimi ob veselih novicah. S takimi dejanji bodo vedno raje s tabo delili svojo srečo, kar bo osrečevalo tudi tebe. Win-win.

Mudita na socialnih omrežjih

Večina ljudi na socialna omrežja objavlja samo najboljše trenutke svojega življenja, zato bi tukaj v prvi vrsti rada poudarila, da ni vse zlato kar se sveti. So pa socialna omrežja vseeno odlična priložnost, da najdeš ogromno ljudi z najrazličnejšimi interesi, uspehi in stvarmi, ki jih osrečujejo. Naslednjič, ko odpreš instagram, ne glej življenja drugih in ga primerjaj s svojim, saj to velikokrat vodi v slabo počutje. Na mesto tega se potrudi in si že preden odpreš aplikacijo, postavi cilj; poiskati srečo in navdušenje ob veselih novicah drugih ljudi. Lahko jim celo pustiš komentar, jim čestitaš in izraziš veselje ob njihovih srečnih trenutkih.

Mudita v lastnem življenju

Se ti kdaj zgodi, da se ti v življenju pripeti nekaj dobrega, ti pa sploh nimaš časa, da bi dejansko bil vesel? Ljudje se velikokrat kar naprej ženemo proti nečemu, ko pa nam končno uspe, poiščemo drug cilj in se takoj odpravimo proti tam. In to je lahko koristno, ohranja nas radovedne in motivirane. Hkrati pa se velikokrat s tem zanemari samega sebe. Naslednjič, ko se ti zgodi nekaj dobrega, si vzemi čas. Proslavljaj na način, ki ti je blizu, ozavesti in zapiši si, za kaj vse si hvaležen. Če se naučiš veseliti za lastne uspehe, se ti bo lažje veseliti tudi za druge. Ne samo, da boš že na splošno bolj vesel in hvaležen. Kadar se zavedaš vseh dobrih stvari, ki so te v življenju doletele, je tudi manj možnosti, da boš občutil ljubosumje ali zavist ob sreči drugih.

Upam, da ti prispevek pomaga pri iskanju sreče in boljšem počutju. Vesela bom, če kaj od naštetega poizkusiš in mi sporočiš, kako se obnese pri tebi.

Se beremo.

V.S.

One Comment on “Mudita

Oddajte komentar

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

Komentirate prijavljeni s svojim WordPress.com računom. Odjava /  Spremeni )

Google photo

Komentirate prijavljeni s svojim Google računom. Odjava /  Spremeni )

Twitter picture

Komentirate prijavljeni s svojim Twitter računom. Odjava /  Spremeni )

Facebook photo

Komentirate prijavljeni s svojim Facebook računom. Odjava /  Spremeni )

Connecting to %s

%d bloggers like this: